Toda mulher quer uma pele bonita e mais jovem. Todos os dias passamos pelo menos alguns minutos cuidando da nossa pele e da nossa beleza em geral. O mercado cosmético oferece uma variedade de produtos destinados aos cuidados da beleza e são tantos lançamentos que ficamos até confusas em qual produto comprar, qual é o certo para o nosso tipo de pele e ainda temos as estações que fazem a nossa pele mudar. Mas você sabia que além de tudo isso ainda tem a questão da alimentação? Sim, a alimentação tem um papel muito importante quando falamos de beleza e muitas pessoas só focam nos tratamentos externos em vez de focar em uma boa alimentação. Tradicionalmente, sabemos que a indústria cosmética oferece tantas soluções para problemas de pele que achamos que os cremes vão fazer milagre esquecendo que estamos somente cuidando do problema externamente, quando na verdade precisamos ir na causa dele.

A pele responde ao que colocamos nela e também ao que colocamos no nosso organismo. A nossa beleza é mais influenciada pelo ingerimos do que os cosméticos que aplicamos, aliás, os cosméticos servem como complemento e não como solução. Os nutrientes da pele vem através dos alimentos que ingerimos no dia a dia. A forma em como esses nutrientes chegam na nossa pele depende muito de como elas chegam em nosso corpo. Se comemos alimentos que são pobres em nutrientes não teremos o suficiente para manter uma pele bonita e saudável. A nossa pele é resultado do que comemos e das nossas escolhas. Muitos problemas de pele podem ser solucionados apenas com o que ingerimos desde que sejam os alimentos certos.

Então, o que devemos ingerir para obter uma pele mais bonita? Os alimentos ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes podem ser encontrados em verduras, legumes, frutas, grãos e muita água, mas muita água mesmo! Como cada alimento oferece certos benefícios, o certo é comermos variedade desses alimentos e tomarmos muita água durante o dia para que nosso organismo absorva melhor suas propriedades. Nada adianta nos alimentarmos bem e não tomarmos bastante líquido para ajudar na sua absorção, um processo depende do outro para funcionar. Se comermos coisas diferentes todos os dias conseguiremos ter um pouco de cada nutriente que nosso organismo precisa para as suas funções básicas.

Outra forma de fazermos uma desintoxicação do nosso organismo é através dos famosos sucos verdes. Para quem não está acostumado pode ser um pouco difícil no início porque precisamos adaptar os novos sabores ao nosso paladar, mas uma vez que você começar a introduzir no seu dia a dia você se acostumará e achará uma delícia! Nosso paladar está mais acostumado a comer comidas industrializadas e processadas do que as naturais. O que precisamos fazer é uma reprogramação alimentar para que possamos mudar o nosso estilo de vida. Desde pequenos somos acostumados a comer o que é gostoso e o que nos dá prazer e conforto por isso algumas pessoas tem dificuldade em se adpatar mas não é impossível. Já repararam que nunca nos sentimos saciados por muito tempo? Certas substâncias usadas em comidas industrializadas e processadas são altamante viciantes como o açúcar. E não é só ele, se lermos os rótulos dos produtos que compramos encontraremos uma lista enorme de conservantes e outras substâncias desconhecidas que fazem muito mal para a nossa saúde e pouco é falado sobre isso. Infelizmente não vemos muita propaganda contra essas substâncias por isso devemos aprender sobre elas buscando mais informação a respeito para que possamos viver de uma forma mais saudável.

Voltando aos sucos verdes, eles ajudam muito a restabelecer a harmonia do nosso organismo trazendo a nossa saúde de volta. Sucos verdes não são necessariamente só as folhagens, podemos usar frutas e sementes se quisermos também. Aliás, quando misturamos esses alimentos diferentes conseguimos encontrar mais sabor nos sucos e obter mais benefícios. Uma dica importante é sempre escolher as folhas mais novas quando forem fazer os seus sucos verdes. As folhas ou brotos como também é conhecido, possuem muito mais nutriente pois a concentração deles é maior do que as folhas mais velhas. Sempre quando compro as verduras separo as folhas mais novas para os sucos e as mais velhas para fazer saladas e refogados. O ideal é tomar o suco verde em jejum ou entre as refeições, pois se tomarmos junto com nossas refeições atrapalharemos a digestão e as propriedades do suco não serão absorvidas como deveriam. Muitas pessoas como eu não coam os sucos pois as fibras ajudam muito a desintoxicar o organismo fazendo uma faxina no corpo. Agora, se você está no começo sugiro que penere o suco para que você consiga se adaptar a ele e aos poucos ir tomando as fibras até que você se acostume. Você notará uma boa melhora no seu organismo após começar a tomar os sucos. Os benefícios são tantos, ficamos mais despertos, mais dispostos, temos energia o dia todo, nossa concentração fica melhor, a digestão dos alimentos é feito melhor, conseguimos curar inúmeros problemas só com o consumo diário dele e como consequência a nossa pele fica muito mais limpa, iluminada e jovem pois além de tudo eles ajudam na formação de colágeno que com o passar dos anos vamos perdendo naturalmente.

Os sucos verdes junto com uma alimentação saudável trará a saúde que você tanto deseja para a sua pele e seu organismo. Fazendo esta reprogramação nos seus hábitos alimentares você estará também evitando futuros problemas e como consequência viveremos por mais tempo também. Muitas pessoas dirão que não tem tempo e que a rotina toma tempo demais para fazer tais mudanças mas tudo é uma questão de organização do seu tempo. Se você não tem tempo de parar para fazer seu suco leve pronto de casa. Você pode fazer de manhã e tomar ao longo do dia e de preferência deixar em lugar refrigerado. Faço isso sempre que estou na rua, já preparo de manhã e coloco em uma bolsa térmica para que eu possa ir tomando ao longo do dia ainda mais que passo muito tempo no carro indo de um lado para outro. Se você não quiser levar você pode tomar de manhã em jejum e a noite antes de ir dormir que também será ótimo para o seu organismo.

Outra forma de obtermos uma pele saudável e equilibrada é através das receitas caseiras de máscaras faciais, esfoliantes ou até mesmo hidratantes. A internet possui muita informação sobre como fazer essas máscaras faciais e conseguimos fazê-las usando ingredientes que temos em nossas casas como o mel, clara de ovo, açúcar, aloe vera, limão, morango, etc. As vezes faço em casa como complemento da minha rotina de beleza. Também sou fã das máscaras faciais da marca inglesa LUSH. Eles fazem lindas e maravilhosas máscaras faciais cheio de coisas naturais, uma mais gostosa que a outra e melhor, livre de conservantes. Vale a pena checar a loja deles que estão nos principais shoppings, você ficará encantada com a quantidade de produtos disponiveis e tudo feito com ingredientes naturais além de não serem testados em animais. Infelizmente as máscaras faciais não são vendidas online porque elas precisam ficar refrigeradas, ou seja, precisa ser comprada na loja mesmo mas vale muito a pena. Recomendo para todas as pessoas que buscam um a mais na sua rotina e uma vez que experimentam não conseguem ficar mais sem. Já experimentei todas e não tenho uma favorita em específico, todas são!

Além de tudo isso também há a possibilidade de utilizar os suplementos vitamínicos, mas a melhor forma é obter os benefícios através dos alimentos e não de suplementos. Mas, se você não consome a quantidade e os alimentos ideais para uma boa saúde então é importante conversar com o seu médico para verificar a possibilidade de introduzir um suplemento vitamínico na sua dieta. Eles ajudam também a manter nosso organismo em equilibrio e muitos deles são encontrados nas farmácias brasileiras e também online. Procure obter mais informações tais como procedência, se o laboratório que produz é de confiança pois pela minha experiência muitas delas são diluídas ou a matéria-prima que usam não é de boa qualidade e acabam não dando um bom resultado, por isso muitas vezes consumo os suplementos fabricados aqui nos Estados Unidos ou na Europa.

Sabemos que a alimentação dos brasileiros é boa, temos uma variedade enorme de alimentos disponíveis porém muitas pessoas não se beneficiam dela por questão financeira pois sabemos que os preços de alguns alimentos são absurdos no Brasil e também pela falta de costume. Por esta razão entre outras, é interessante tomar suplementos que agregem na sua alimentação. Alguns suplementos beneficiam muito a pele como o óleo de linhaça, peptídeos de colágeno, vitamina C, ceramidas e astaxantina são alguns dos quais eu tomo todos os dias para garantir uma pele mais jovem já que a quantidade diária que precisamos não conseguimos consumir todos os dias.

Os efeitos podem ser vistos nos primeiros meses após a sua mudança alimentar, o corpo necessita de um tempo para a readaptação. Logo você perceberá a sua pele mais clara, ela estará mais equilibrada, mais iluminada e elástica e as rugas demorarão para aparecer. Talvez você não sinta necessidade de colocar maquiagem todos os dias e começar a usar só o protetor solar de tão linda que ela ficará. Então, o que está esperando para começar a sua nova rotina? Vamos lá!